Tubuh sehatku

Perut Sakit Setelah Makan Sayuran oleh  KRISTA SHEEHAN   Sebagai seorang anak atau remaja, yang hanya meskipun sayuran mungkin membuat churn perut Anda dengan ketidaknyamanan. keengganan mental biasanya reda dengan usia ketika Anda mulai memahami pentingnya diet yang sehat. Namun, beberapa orang benar-benar mengalami ketidaknyamanan fisik setelah makan sayuran. Bahkan, berbagai faktor dapat menyebabkan sakit perut setelah makan sayuran. Terlalu Banyak Serat Seiring dengan kandungan gizi yang tinggi, sayuran juga mengandung jumlah tinggi serat. Dalam kebanyakan kasus, serat sangat bermanfaat bagi tubuh. Bila dikonsumsi, hal ini membantu mendorong limbah melalui sistem pencernaan. Dengan secara simultan menambahkan massal untuk tinja dan membuat tinja lebih lunak, diet tinggi serat memungkinkan untuk buang air besar ditingkatkan. Namun, makan terlalu banyak serat dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan. Karena sebagian besar sayuran fitur konten tinggi s...

CARA MEMBUAT SAYURAN LEBIH MUDAH DI PERUT ANDA Ketika mereka beralih ke Paleo, beberapa orang mudah menyelam tepat ke meluap tumpukan salad hijau, tumpukan besar brokoli panggang, dan mangkuk tak berujung coleslaw. Tapi tidak semua orang menemukan cukup mudah, terutama jika mereka datang dari diet rendah-sayuran, atau jika mereka berusaha untuk menyembuhkan masalah pencernaan yang sudah ada seperti IBS . Merasa kembung atau empuk cukup umum jika Anda tiba-tiba menambahkan sejumlah besar serat untuk diet Anda; beberapa orang juga mendapatkan mengandung gas dan sembelit, atau hanya merasa “off” sepanjang waktu. Jika masih beberapa minggu pertama dari Paleo untuk Anda, hal pertama yang mencoba sangat sederhana: mengurangi asupan sayuran Anda ke tingkat yang nyaman, dan kemudian perlahan-lahan bekerja dengan cara Anda kembali (ini harus mengambil 1-2 minggu, tergantung pada seberapa jauh kembali Anda harus memotong di tempat pertama). Bagi sebagian besar orang yang tidak memiliki masal...